마그네슘은 체내에서 네 번째로 많은 미네랄 성분입니다. 주요 역할은 체내에서 일어나는 600여개의 화학반응을 지원하는 보효소로 활용됩니다. 가장 대표적으로 근육 이완, 수축과 단백질 합성 및 에너지 대사, 혈압 조절 등의 효능이 있습니다.오늘은 눈떨림, 고혈압, 손발저림 등의 원인이 되는 마그네슘 부족 증상과 마그네슘 효능 및 제품 추천 가이드를 공유합니다. 한국인 절반 마그네슘 섭취 부족
한국인의 절반이 마그네슘의 섭취가 부족하다는 연구 결과가 있습니다. 부산 동서 대학 식품 영양학과 연구 팀이 조사한 내용에 의하면, 16년~19년도의 국민 건강 영양 조사 자료의 분석 결과에서 마그네슘 평균 필요량을 채우는 한국인은 56.8%정도였답니다. 특히 12세~29세 여성, 65세 이상 연령층이 마그네슘 섭취가 부족했다고 합니다. 56세 이상 연령층에서는 마그네슘을 충분히 섭취한 비율이 8.1퍼센트에 불과했대요. 눈이 떨리는 원인은 마그네슘 결핍?
체내 마그네슘 결핍이 되는 근육 통증, 근육 경련처럼 눈의 떨림이 나타납니다. 혈액 순환 등의 이상이 생기고 손발이 저리기도 합니다.특히 메타볼릭 신드롬의 발생이 생긴다, 고혈압, 암, 우울증, 사망률 증가 등의 연구 결과도 볼 수 있습니다.또 마그네슘 결핍증은 불면증과도 관련성이 많습니다. 푹 자도 피로감이 해결 안 되거나 불면증, 수면 장애로 수면 부족의 증상을 경험한 경우 마그네슘의 섭취가 도울 일이 있습니다. 마그네슘과 궁합이 좋은 영양소 추천
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1. 종합 비타민 B군 중심의 종합 비타민을 에너지 대사와 정신 신경계에 도움을 주고 피로 회복과 심신 안정 등의 효과가 있습니다. 평소 피로감이 심하거나 스트레스가 있는 분은 마그네슘과 함께 드셔 보세요.2. 유산균 변비가 심하거나 위장 장애가 있다면 마그네슘과 함께 먹어도 좋아요. 미네랄과 비타민 흡수를 돕는 마그네슘의 작용을 돕는 효능이 있습니다. 3. 칼슘 칼슘의 이동을 돕고 골다공증의 개선과 칼슘 침착을 예방할 시너지 효과가 있습니다. 마그네슘 효능
1. 스트레스 유발 물질인 호르몬 억제 2. 수면에 관여하는 물질 조절을 통한 수면 조절에 도움이 될 3. 신경 전달 물질의 감소로 신경 및 근육 안정에 효과적 4. 칼시토닌 생성을 돕는 뼈의 건강을 돕는 부갑상선 호르몬의 보조 효소로서 작용 6. 근육 이완 및 수축에 도움이 되는 마그네슘 영양제 구입 가이드
1. 400mg 고함량 2. 다양한 부원료 3.1일간의 간편한 섭취방법 4. 안심실링 안전캡
마그네슘은 음식, 자외선을 통해 섭취할 수 있지만 부족증세가 생길 수 있으므로 고함량으로 섭취하는 것이 부족증세를 예방하는 데 도움이 되기도 합니다. 주성분 외에 부원료도 중요한데요. 뉴트리 가든 마그네슘 맥스 400에는 유기농 과일 채소와 베리 7종이 포함되어 있습니다.
하루만 쉽게 들어 나를 수 있다, 안전 덮개부로 위생적인 보관이 가능합니다. 평소 마그네슘 부족의 염려로 보충을 희망하는 분, 고 함량 제품을 찾는 분, 평소 운동과 에너지 사용량이 많은 분, 육류 섭취 량이 많은 분에게 추천합니다.
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